6 bước đánh tan mỡ ở bắp tay

6 bước đánh tan mỡ ở bắp tay
Là phái nữ đa số ai cũng muốn có một dáng vẻ hoàn mỹ nhất, để không chỉ xinh đẹp mà còn tự tin hơn với người xung quanh. Vì vậy, mọi người thường rủ nhau đi tập gym để giữ dáng…mà quên mất chú ý đến bắp tay của mình. Tập gym có thể giúp tay có cơ nhưng không đánh tan đi được lớp mỡ thừa dưới cánh tauy. Vì vậy, chỉ cần 5 phút cho 6 động tác dưới đây, sẽ giúp bạn có một bắt thay thon gọn hơn:
Động tác 1:
– Dang rộng hai tay, tạo với vai thành một đường thẳng, bàn tay nắm chặt.
– Đánh tay theo vòng tròn, chiều từ trong ra ngoài và ngược lại.
– Thực hiện mỗi chiều 10 lần.
Động tác 2:
– Tư thế chuẩn bị như động tác 1.
– Đánh tay theo chiều từ trước ra sau và ngược lại.
– Thực hiện mỗi chiều 10 lần.
Động tác 3:
– Hai tay dang rộng, cẳng tay giơ lên cao, tạo với cánh tay một góc 90 độ.
– Nhẹ nhàng đưa cẳng tay lên xuống.
– Thực hiện 20 lần.
6 bước đánh tan mỡ ở bắp tay 6 bước đánh tan mỡ ở bắp tay
Động tác 4:
– Tư thế chuẩn bị như động tác 3.
– Khép hai tay về phía trước mặt, rồi lại đưa tay về vị trí ban đầu.
– Thưc hiện 20 lần.
6 bước đánh tan mỡ ở bắp tay 6 bước đánh tan mỡ ở bắp tay
Động tác 5:
– Dang rộng hai tay, tạo với vai thành một đường thẳng.
– Đưa hai tay lên trời, bàn tay úp vào nhau.
– Duỗi thẳng hai tay trước mặt rồi trở về vị trí ban đầu.
– Thực hiện 20 lần.
Động tác 6:
– Tư thế chuẩn bị như động tác 5.
– Đưa hai tay lên xuống nhẹ nhàng giống như đang khởi động trước khi bơi.
– Thực hiện 20s.
6 bước đánh tan mỡ ở bắp tay 6 bước đánh tan mỡ ở bắp tay